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零基础学舞蹈应该怎么开始?

更新时间:2020-09-24 17:52:49 阅读(252)
摘要: 对于零基础学舞者来说,首先要学什么?是基本功、技巧还是简单的成品舞?其实不是。学习最重要的是控制。从零开始学舞蹈的朋友应该有很深刻的体会。当你想做一个动作的时候,原来动作的每一个细节、关键点、步骤都可以在你的脑海里重现,但是你的身体做出的动作真的很遥远,你的身体完全失控了,你做不到预期的动作。四肢僵硬,反应迟钝等等是控制力不足的原因之一。

对于零基础学舞者来说,首先要学什么?是基本功、技巧还是简单的成品舞?其实不是。学习最重要的是控制。从零开始学舞蹈的朋友应该有很深刻的体会。当你想做一个动作的时候,原来动作的每一个细节、关键点、步骤都可以在你的脑海里重现,但是你的身体做出的动作真的很遥远,你的身体完全失控了,你做不到预期的动作。四肢僵硬,反应迟钝等等是控制力不足的原因之一。
控制训练的基本技能,在课堂教学舞蹈教学之一是控制培训必不可少包括舞蹈的所有控制,这是基于一个前提,掌握所有的舞蹈在舞蹈的技巧,肌肉,腿,背等基本技能培训的重要手段,舞蹈甚至不是由无数舞蹈了一定的风格个性展示一致行动,控制训练是完美的舞蹈表演的基础。
零基础学舞蹈
一、舞蹈基本功进行教学和控制系统训练相辅相成
舞蹈基本功的教学内容包括很多方面,其中控制训练是最重要、最核心的教学内容。无论何种风格的舞蹈基本功教学,都应加强控制训练,提高学生的控制能力。同时控制能力不能单独表达出来让大家欣赏,要结合舞蹈的其他基本功来表达。
        舞蹈基本功教学与控制训练密不可分,控制训练是舞蹈基本功教学的基础,基本功的结合是控制训练的体现,相辅相成。因此,在舞蹈训练中,应加强基础舞蹈教学与控制训练的结合,让二者共同发展和提高,从而促进舞蹈整体表现能力的提高。
其次,控制训练和心理素质,身体素质的关系
1.心理素质
心理健康素质是指学生在面对舞蹈训练时候的一种个性的心理品质,它是在自然经济因素和社会主义因素的双重影响下发展过程中形成的,是一个问题学生进行身心发展到一定阶段的内在依据。心理因素研究主要内容可以划分为智力因素和非智力因素分析两个重要方面。
智力因素是心理因素的重要组成部分,它主要是由感官方面,思维,想象和其他学生,因为舞蹈训练是一个长期而艰苦的过程,在这个过程学生的智力因素,同时扮演着重要角色情报培训学校的学生也得到了相应的提高。学生在舞蹈训练教学基本功能的控制,不仅使学生掌握舞蹈和运动的基本技能,最根本的是让学生在课堂上充分的知识,并在舞蹈中使用的技能,培养学生的想象力的学习和创造力。
非智力因素是指学生的学习动机、兴趣、性格等。舞蹈基础教学中的控制训练能有效激发学生的学习兴趣和对舞蹈的热爱,对培养学生坚强的意志和毅力起着重要作用。
2.生理因素
学生在舞蹈基本功方面的生理素质主要是指身高,体重,骨骼发育和神经系统,以及锻炼能力,承受载荷的极限,应用能力,抵抗艰苦劳动的能力等。 在一定程度上,控制训练可以看作是一种静态运动。 在训练过程中,中学生腿部肌肉的各个部分都受到静态力的影响和刺激,使肌肉兴奋和收缩。 随着训练强度和时间的增加,这种反应会越来越强烈。 当这种反应达到最合适的阶段时,学生的自我感觉会越来越好,控制和支配身体的能力会越来越强。 培训到最佳状态。 如果我们在此基础上继续练习,会适得其反,使身体达到极限,出现疲劳现象,这一次我们应该让学生在适当的休息和调整,使肌肉收缩得到恢复,确保下一阶段的训练能取得最好的效果。
控制力
舞蹈基本功教学中进行控制训练需要注意的问题
1.加强基本技能的后腿控制训练
基本后腿控制训练是控制训练的难点,学生要学会控制后腿。训练中如果用右腿作为支撑腿,左腿要训练成能抬高到90度,右肩和右臀保持一条直线。
2.对于短跟腱心理控制训练
跟腱短是针对那些学生谁学会跌倒在地上,甚至翻滚后,他们的腿蹲到最后。学生在扁担上抬腿很容易弯曲,说明这个学生脚短。在训练基本功的时候,要加大对撑拉筋的力度。针对性训练可以坐在地上,通过勾腿帮助训练。
3.不同的控制训练
每个学生的身心素质是不同的,这就要求教师结合自身的特点和不足,针对学生的训练,而不是采用统一的方法,对不同的舞蹈动作的控制要求也不同,要求的程度也不同。这就要求教师了解教授舞蹈动作的控制要求,合理安排学生的控制训练计划,制定科学的目标。只有这样才能真正达到控制训练的效果,才能提高不同学生在不同舞蹈学习中的基本技能训练效果。
控制训练舞蹈教学的基本技能,学习和培训,以加强控制,对提高学生的舞蹈基本功的重要作用的主要内容。当执行控制训练,在与同学一起“训练心理和身体素质,以便控制培训,以达到最佳效果,才能真正促进学生的提高,基本技能。
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