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学习拉丁舞的一些小窍门!

更新时间:2020-09-14 11:22:10 阅读(301)
摘要: 拉丁舞能够完美的塑造好看的身材曲线是众所周知的,所以越来越多的人喜欢上了拉丁舞,也想要开始学习拉丁舞,不过想要跳好拉丁舞可不是一件容易的事情。今天我们来整理一些关于拉丁舞的小窍门一起来看看吧。

拉丁舞能够完美的塑造好看的身材曲线是众所周知的,所以越来越多的人喜欢上了拉丁舞,也想要开始学习拉丁舞,不过想要跳好拉丁舞可不是一件容易的事情。今天我们来整理一些关于拉丁舞的小窍门一起来看看吧。

01手臂的局部练习

想要跳好拉丁舞,不光是塑造好身材手形和手臂线条也非常重要。两只手顺着手向外伸直,从身体的两侧慢慢向上抬,直至头顶的位置,接下来在放下手臂的同时往相反的反方向转动手腕。

动作小贴士:双手向上伸直的时候关节处不要弯曲,也不要过于僵硬~会显得不好看~

02 腿部的局部练习

拉丁舞的动作基本上对腿部的要求十分严格,在众多的腿部动作的练习当中,滑步可以说是最基础的,也是最难的技巧内容。

练习滑步时双腿稍微弯曲,右脚像同方向滑出一步,左腿肌肉同时收紧,绷直脚尖脚背不要往上翘哟,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。

动作小贴士:在练习滑步的时候脚尖绷直,能够感觉到大腿内侧的压迫感才会有一定的效果,同时要注意身体的姿态和手部的动作不能够放松。

03臀部练习的片段

拉丁舞练习的时候臀部的要求和小细节的要求也十分严格,因此这一动作不仅仅是简单的扭动腰部,可能光是肉眼看见的是简单的扭动腰部,但是动作上是要收紧臀部的肌肉,用力将用力将髋关节提到最高点,停留片刻,再反方向提到最高。

动作小贴士:身体的站姿脊椎部分拉直,臀部后翘一点点,同样保持住挺胸的姿态,上半身基本上是不动的状态。

04背部肌肉群塑造

舞蹈的练习是全身运动,尤其是拉丁舞对各方面的要求都十分严格,但是拉丁舞的练习最容易遗漏的是背部练习。当手臂在身体后侧时做波浪形舞动的时候,利用好后背肌肉带动手臂的动作,慢慢的向上舞动顺着后背力量慢慢的放下。

动作小贴士:手臂需要跟着背部力量以及肩膀的配合缓缓舞动,节奏缓慢的时候我们完全可以感觉到手臂肌肉的练习。

05扭动腰肢的练习片段

腰部的训练是拉丁舞基训中十分重要的部分,训练腰部时,双腿尽量并拢,膝盖稍微弯曲,髋关节两点放松。蹲起的同时,以上半身为中心,让髋部以8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点,再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

动作小贴士:使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键,同时上身要保持稳定,肩膀不要晃动。

06抖肩的局部练习

双臂的作用是关键,得体的手部动作能够起到画龙点睛的作用表情上也会更丰富,跳拉丁舞的时候手臂和腰部、臀部共同构成了整支舞蹈的主要部分,关键点在于整体效果,学习抖肩算是拉丁舞的基础练习。

双手叉腰或者自然的放在身体两侧和前侧,后背微微向后倾斜,双肩两点慢速前后颤抖,然后慢速加快肩膀的抖动频率,直到胸部肌肉感觉到振颤达到最快速度的时候为止,动作幅度不要过大。

幅度大的话很影响美观,标准动作需要恰当好处,舞蹈动作不是不可以大幅度,而是看什么样的舞蹈。

拉丁舞学习需谨慎哟,为了避免不必要的受伤,一定要在专业的老师指导下进行练习。华彩艺术成长馆专业的舞蹈团队,为你量身定制舞蹈课程的学习。

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