武汉舞蹈培训：跳舞时如何正确的呼吸

武汉神灯舞蹈培训小编详细讲解了我们跳舞时如何正确呼吸。

1.正确的呼吸赋予舞蹈生命力。正确的呼吸可以有效地控制身体，更好地完成舞蹈动作，进而突出舞蹈节奏和风格，最大限度地发挥张力和爆发力。在舞蹈的过程中，呼吸的正确运用是一个慢慢养成的习惯。根据不同的音乐节奏和音乐效果，在舞蹈过程中调整气息。

2.做气顺力达，好好呼吸。跳舞时，由于动作的变化，破坏了呼吸的平均节奏。这时要积极控制呼吸，根据动作的性质和节奏(即强度和频率)来安排呼吸。在呼吸和运动的关系中，运动起主导作用。此外，还需要掌握“含气、憋气、偷气”等特殊的呼吸方法；

3.做瞬间完成的舞蹈技巧(比如空中跳跃)一定要学会用气。呼吸是一种改进的屏气动作。充气可以促进腰腹等肌肉的收缩，为上下肢的用力形成一个稳定的支点。所以瞬间窒息可以增强肌肉的爆发力；

4.舞蹈中要贯彻“腹吸鼻吸”的呼吸法。吸气时气沉腰腹，小腹收紧，提而不抑，沉而不堆，称为“气沉腹”。

5.舞蹈时如果出现呼吸不均匀，会严重导致动作不流畅，在舞台表演中会显得刻意。长得不好看就会呼吸困难，职业舞者就不是这样。

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