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今天，武汉神灯舞的小灯笼带给你的是“跳”的教学，俗称“大跳”、“元宝跳”。
“大跳”详解
准备位置
他的右脚在前点地，双手站在山的怀抱中。
分解动作1
右脚经过四人深蹲擦地板；
空中有个五，然后夹住。
分解动作2
右脚重心前倾，双手接收我们的左胯；
左脚上前一步，这里有一个深蹲。
分解动作3
做空中的姿势，微微扬起下巴，看两点方向；
右脚在吸完弹力腿后伸脚背，后腿主动跨抬，背抬。
当然，在学会了如何分解大跳之后，有些宝宝还是会疑惑：为什么我跳的时候还是一副不好的样子？感觉牵强？
那是因为你只掌握了基本动作，真正的技巧还没有掌握。
然后，小邓让老师教你“大跳”的优化细节：如何找到“大跳”的感觉，让你跳得更自然流畅。
大跳跃的完整展示
第一种方法：主要是找到身体在空中飞行的感觉。
先在手柄杆上跳到位(可以找个桌子代替手柄杆)，找到把脚踝推到地上的感觉。
蹲下，推，找到脚推地的感觉。
第二种方式：你可以找到双腿放在背上飞行的感觉。
在手柄上做拉伸和腿部分开练习。双手抓住手柄：拉伸，推，蹲。
然后第二个用不同的腿跳，腿在空中握着杆子，为了找到让两条腿再往上走的力量。
记住，翻拍的跳一定要在上面，尽量往上，不要往下。
所以落地时一定要轻放，声音越低越好。敲门不对~
关于“元宝跳”，比“大跳”稍微难一点，想学的宝宝要多练习。
这个动作可以潇洒的表演为高潮，就像剑舞一样，也可以温柔缠绵的表演，如下图。
小邓今天给你发了这个动作的详细分解。尽快用图文练习。
“元宝跳”详解
准备位置
双手撑着山臂，
身体面向2点，左脚前点地准备好。
分解动作1
重心倒向左脚，
擦完地板后用右脚半蹲到丁字步的位置
分解动作2
手穿过一个垂直的小圆圈，
在空中表演一个扩散的舞蹈。
过左脚后弯曲双腿，
右脚迅速吸回空中。
连贯的行动
分解动作1和2可以连续进行一次。
“元宝跳”技能知识总结
1.跳锭技巧：放开自己，不要害怕，尽量伸直胳膊腿，前推后推起跳，揉腿踢出前腿，在空中吸回正腿，踢回紫金冠，挺胸摊手展开翅膀。
2.元宝跳的要求：在空中迅速形成舞蹈。前腿吸回去，头向上翘。开胸，主动踢后腿。下背部上下跳跃时，要上抬下拉，收腹站起来，抬头向上推。
