舞蹈“大跳”动作讲解

今天，武汉神灯舞的小灯笼带给你的是“跳”的教学，俗称“大跳”、“元宝跳”。

“大跳”详解

准备位置

他的右脚在前点地，双手站在山的怀抱中。

分解动作1

右脚经过四人深蹲擦地板；

空中有个五，然后夹住。

分解动作2

右脚重心前倾，双手接收我们的左胯；

左脚上前一步，这里有一个深蹲。

分解动作3

做空中的姿势，微微扬起下巴，看两点方向；

右脚在吸完弹力腿后伸脚背，后腿主动跨抬，背抬。

当然，在学会了如何分解大跳之后，有些宝宝还是会疑惑：为什么我跳的时候还是一副不好的样子？感觉牵强？

那是因为你只掌握了基本动作，真正的技巧还没有掌握。

然后，小邓让老师教你“大跳”的优化细节：如何找到“大跳”的感觉，让你跳得更自然流畅。

大跳跃的完整展示

第一种方法：主要是找到身体在空中飞行的感觉。

先在手柄杆上跳到位(可以找个桌子代替手柄杆)，找到把脚踝推到地上的感觉。

蹲下，推，找到脚推地的感觉。

第二种方式：你可以找到双腿放在背上飞行的感觉。

在手柄上做拉伸和腿部分开练习。双手抓住手柄：拉伸，推，蹲。

然后第二个用不同的腿跳，腿在空中握着杆子，为了找到让两条腿再往上走的力量。

记住，翻拍的跳一定要在上面，尽量往上，不要往下。

所以落地时一定要轻放，声音越低越好。敲门不对~

关于“元宝跳”，比“大跳”稍微难一点，想学的宝宝要多练习。

这个动作可以潇洒的表演为高潮，就像剑舞一样，也可以温柔缠绵的表演，如下图。

小邓今天给你发了这个动作的详细分解。尽快用图文练习。

“元宝跳”详解

准备位置

双手撑着山臂，

身体面向2点，左脚前点地准备好。

分解动作1

重心倒向左脚，

擦完地板后用右脚半蹲到丁字步的位置

分解动作2

手穿过一个垂直的小圆圈，

在空中表演一个扩散的舞蹈。

过左脚后弯曲双腿，

右脚迅速吸回空中。

连贯的行动

分解动作1和2可以连续进行一次。

“元宝跳”技能知识总结

1.跳锭技巧：放开自己，不要害怕，尽量伸直胳膊腿，前推后推起跳，揉腿踢出前腿，在空中吸回正腿，踢回紫金冠，挺胸摊手展开翅膀。

2.元宝跳的要求：在空中迅速形成舞蹈。前腿吸回去，头向上翘。开胸，主动踢后腿。下背部上下跳跃时，要上抬下拉，收腹站起来，抬头向上推。